לשימוש בקופסאות אוכל מגוון יתרונות: הן יכולות להכיל מספר מאכלים שונים (כריך, פרי, ירק), הן מאפשרות לשמור שהמאכלים לא ימעכו וינזקו בתיקי הילדים והן כמובן הרבה יותר אקולוגיות משקיות האוכל החד פעמיות.
טיפ כללי להכנת הכריכים: מומלץ להרגיל את הילדים לצריכה של קמחים מלאים.
ניתן להתחיל עם לחמים המכילים 50% קמחים מלאים ולהעלות בהדרגה. דרך נוספת לחשוף את הילדים בהדרגתיות היא להכין כריך "חצי -חצי" (כריך זברה) שמכיל פרוסה אחת של לחם מלא ופרוסה של לחם לבן.
מה יש בקופסה?
שלחו ירקות חתוכים / בצורת בייבי
מה יש בקופסה?
השתמשו בקופסאות אוכל מחולקות שעוזרות לשמור טוב יותר על כל רכיב בנפרד
מה יש בקופסה?
נסו לגוון בירקות ובפירות בכדי לחשוף את הילדים לאפשרויות חדשות
מה יש בקופסה?
מתאים במיוחד לילדים קצת יותר גדולים או אפילו למבוגרים שבינינו.
ניתן למלא את הטורטייה במגוון ממרחים- לאבנה, ממרח שעועית לימה, חומוס ועוד
מה יש בקופסה?
מכיוון שהטעם של הפנקייקים ניטרלי, ניתן לשלוח את הפנקייקים עם ממרח מלוח (לדוגמה, גבינה לבנה) או מתוק (ממרח תמרים).
במידה ומשתמשים בממרח מתוק, ממליצים להוסיף מנת ירק ולהוריד מנת פרי.
מה יש בקופסה?
מומלץ לשלוח את הלביבות עם תוספת של טפנד סלק
מה יש בקופסה?
מומלץ לגוון את המרכיבים של אותו מאכל עד כמה שניתן. לדוגמה, לשנות את התוספות של הפיצפיתה (זיתים, פטריות, עגבניות שרי, גמבה).
מה יש בקופסה?
ניתן לשים בלחמניה מגוון של ממרחים במקום תבשיל הירקות- לאבנה, ממרח חומוס, ממרח עדשים ועוד
מה יש בקופסה?
פסטו ביתי הוא הזדמנות נהדרת לשלב אגוזים בתזונה היומית של הילדים.
אגוזי מלך- הם מקור מצויין לאומגה 3.
כל אגוז אחר יכול גם כן לעבוד.
אפשר להכין כמות גדולה של פסטו ולהקפיא.
*הצילומים והכמויות להשראה בלבד ואינם מהווים המלצה בריאותיות
© כל הזכויות שמורות לרשות לאיכות סביבה וקיימות עיריית תל אביב יפו 2020