3 בננות בשלות
1 גביע של יוגורט טבעי 3% (אפשר להחליף לסויה)
2 כפות סילאן
1 כוס שיבול שועל
1 כוס קמח מלא
כפית אבקת אפייה
½ כפית מלח
½ כוס מים פושרים
כלי נגישות